Aula 4

Na aula nos aprendemos educativos para quedas ( adaptação). Relembramos que os jogos de oposição são  de pedagogia indireta e são macro jogos.

A primeira atividade que fizemos todos os alunos ficavam na posição de 4 apoios, existia 1 pegador, para não serem pegos os alunos deveriam encostar as costas no chão ( tartaruga).

Na segunda atividade  o pegador agora era como se fosse uma aranha e os alunos que fossem pegos viravam aranhas também, o objetivos era fazer que todos fossem aranhas, para pegar as aranhas ficavam em 4 apoios comas mãos e pés no chão.

A terceira em vez de aranhas os alunos viravam cachorrinhos ( 6 apoios), e o objetivo era derrubar os colegas pelas pernas para os mesmos ajudarem o pegador principal.

A partir da quarta atividade os exercícios foram executados mais em duplas.

Primeiro nos tivemos o gola a gola, onde deveríamos correr aleatoriamente, e aguardar o comando da professora para executar as tarefas de: sentar, deitar, dar cambalhota, rolar de costas, etc. E por segundo tivemos o mesmo exercício mudando a mão que estava na gola.

Nas atividade direcionadas para as quedas de frente, nos tivemos três exercícios o primeiro nos colocávamos o coelho na toca, projetando corpo para o chão e fazendo o rolamento. O posicionamento do corpo era um joelho no chão, em pé no chão, uma das mãos ficava apoiada no chão e a outra esticada para cima.

O segundo exercício de queda era feito igual ao primeiro mais batendo a mão no chão apos o rolamento. E o ultimo exercício foi a cama de gato.

Nas quedas de antebraço nos começamos o exercício de joelhos e terminamos em pé , jogando o corpo a frente sem deixar a barriga encostar no chão e tocando somente o antebraço.

Para finalizar a aula tivemos a imobilização com o HONKEZA GATAME , e as opções de saídas de imobilização, trabalhando sempre com o quimono e faixa esperando a oportunidade certa para se livrar da imobilização.

Terminamos a aula com um breve alongamento.